Top.Mail.Ru

Опора - сервис психологической поддержки

Мы помогаем людям справится с трудностями, обрести себя и двигаться вперед
Записаться на бесплатную консультацию

Не знаете, к кому обратиться?

Мы подберём квалифицированного психолога именно под ваш запрос

Квалифицированные психологи

Опыт, супервизии, этика работы.

Кажется, что сил больше нет?

Мы поддержим и с личным планом действий поможем восстановить энергию и уверенность

Место для опоры

Пространство, где можно начать изменения.

Есть ощущение, что ваши чувства никто не поймет?
Здесь ваши чувства важны, и каждый будет услышан с вниманием и уважением

Поддержка без давления

Уважение границ и бережный подход

О сервисе
Ты не обязан справляться один
Опереться — Можно

Здесь:
  • пространство, где можно говорить открыто
  • простые шаги для спокойствия и уверенности
  • специалиста, который поддержит и поможет увидеть решения

Любопытно:
Иллюстрации на сайте нарисованы художником с опытом жизни с психическим расстройством.
Это напоминание: мы все разные, у каждого свои особенности и каждый имеет право быть услышанным.
Записаться на бесплатную консультацию
Твоя опора — уже внутри. Мы поможем её найти
ЗНАКОМО ЛИ ВАМ ЭТО?
Когда вроде всё «нормально», но тревоги и переживания накрывают так, что сложно работать, строить отношения и просто жить.
Когда внутренний диалог становится слишком громким, а поддержки рядом нет
Как это может проявится

Трудно привыкнуть к новому месту

"Всё чужое, нет привычной опоры"

Мысли о смысле

«Зачем я всё это делаю?», «куда я иду?»

Ничего не радует

"Живёте «на автомате», но сил и интереса нет."

Постоянное напряжение

"Тревожные мысли крутятся без конца, сложно расслабиться"

Потеря себя

"Не понимаете, кто вы сейчас и чего хотите."

Одиночество

"Нет людей рядом, с кем можно поделиться."


Даже радостные перемены могут быть непростыми. После смены обстановки часто появляются переживания, с которыми трудно справиться самостоятельно
Записаться на бесплатную консультацию Записаться на сессию
С психологами легче справляться с любыми сложностями
Помощь рядом - путь к изменениям быстрее
  • Эффективные инструменты
    Вместо бесконечного "гугления" и поиска - готовые рабочие инструменты
  • Профессионализм
    Психолог помогает распутать мысли и расставить все по полочкам
  • Помощь и поддержка
    Не нужно тащить на себе этот груз
  • Ускоренный и структурированный процесс
    Вместе шаги к изменениям становятся легче и увереннее
  • Все инструменты останутся с Вами навсегда
    Снижается риск застрять в тревоге или привычных ошибках
  • Индивидуальная программа
    Психолог работает на основе проверенных методов а не случайных советов
Бесплатная консультация Записаться на сессию
Услуги психологической помощи
Поможем справиться с чувством одиночества и другими трудностями при релокации.
  • Онлайн-консультации с психологом
    Индивидуальные сессии для обсуждения ваших переживаний и поиска путей решения проблем.
  • Поддержка при адаптации к новой среде
    Помощь в преодолении чувства одиночества, культурного шока и других трудностей, связанных с переездом.
  • Работа с эмоциональным состоянием
    Консультации для снижения уровня стресса, улучшения настроения и общего психоэмоционального состояния.
Бесплатная консультация
Ключевые эксперты команды ОПОРА
Профессионалы, готовые поддержать вас в трудную минуту. Конфиденциальность и эмпатия — главные принципы.
Все специалисты регулярно проходят супервизию - это знак качества в психологии и коучинге.
Наша главная задача - помощь вам
  • Ирина Шилова
    Клинический кризисный психолог - руководитель группы.
    Телесно-ориентированный психолог, травма-терапевт, консультативный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги
    ОПЫТ в психологии и супервизии - более 5 лет!
    Специализируется на работе с тревожными состояниями и проблемами адаптации. Использует индивидуальный подход к каждому клиенту.
  • Валерий Милонов
    Психотерапевт - лидер группы
    Помогает клиентам справляться с чувством одиночества и стрессом, связанным с переездом. Применяет современные методы психотерапии.
Отзывы тех, кому мы помогли
  • Спасибо за поддержку! Ты настоящий друг в трудную минуту. Твои слова помогают мне каждый день. Спасибо Валерий
    Анна
    Помощь в обретении себя
  • Вернули мне уверенность в себе. Спасибо Ирине за терпение и понимание.
    Максим
    Трудности в общении с новыми людьми
  • Ваши консультации — это настоящий оазис спокойствия. Я чувствую себя гораздо лучше!
    Елена
    Стресс от новой работы
  • Спасибо за поддержку! Психологи службы мне разобраться в себе и найти выход из сложной ситуации.
    Дмитрий
    Чувство одиночества
Как мы работаем
Этапы работы с нами: первая консультация, процесс терапии и ожидаемые результаты. Мы заботимся о вашем комфорте и эффективности терапии.
Первая консультация: знакомство с клиентом, выявление его проблем и целей.
Процесс терапии: разработка индивидуального плана работы, регулярные встречи с психологом.
Ожидаемые результаты: улучшение эмоционального состояния, снижение чувства одиночества, адаптация к новой среде.
Бесплатная консультация Записаться на сессию
Изображения: Freepik, Unsplash [Giancarlo Corti].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Made on
Tilda